當今社會不僅中國的水污染非常嚴重，國外的水污染也令人擔憂。但是呢，自從有了凈水器，國外70%以上的人都不用擔心喝到污染的水了，凈水器的凈化效果已到達直飲地步，打開水龍頭就能喝到純凈的水。雖然中國也有普及凈水器，但城市普及率也僅僅只有5%，農村就更不用說了。

　　想要身體健康必須盡早購買凈水器。但如果你現在還來不及購買，又擔心喝到污染的水生病，那么以下的食物你就一定要吃了，那可是可以幫助排除體內重金屬的“良藥”。下面，就聽寶萊特小編給你一一道來吧。

　　一、助肝排毒
　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

　　二、助腎排毒
　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　三、潤腸排毒
　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

　　四、排毒食譜上的其他食物
　　芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

　　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質，尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

　　綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。

　　茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用，特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用普洱茶還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。